In dieser Episode fangen wir mit einer Übung aus der Praxis an. Wer powervoll mit seiner Stimme umgehen will, sollte sich zuerst mit seinem Atemapparat beschäftigen. Er bildet das A und O für eine gut klingende und sitzende Stimme.
Die gesunde Bauchatmung unterstützt die Stimme beim Sprechen und Singen und gibt dir die notwendige Ruhe.
Ein tiefer Atem ist in jeder Lebenssituation sinnvoll und sogar gesund. Sehr viele von uns vergessen es schlichtweg, in den Bauch zu atmen und nehmen häufig die sogenannte Hochatmung. Gerade in Stresssituationen, bei hoher Nervosität, vor einer wichtigen Präsentation oder einem Meeting ist die sogenannte Bauchatmung eine große Hilfe.
In dieser Episode zeige ich dir die sogenannte Schnüffelatmung. Wir beginnen die Übung mit einer absoluten entspannten Atmung am Boden oder auf einer relativ harten Unterlage. Lass zunächst einmal den Atem kommen und gehen und beobachte deinen Körper dabei mit dem inneren Tastsinn …