Kerstin Heinemann unterstützt vor allem vielbeschäftigte Menschen dabei, ihre körperliche und geistige Fitness zu verbessern. Veränderung ist dabei ein zentraler Punkt, die sie nicht nur selber mit Leichtigkeit in ihr Leben integriert, sondern auch an die Menschen vermittelt, mit denen sie zusammenarbeitet.
Im Prozess werden eingefahrene Gewohnheiten durch neue ersetzt, die viel mehr Lebensqualität und Energie geben. Ihr Ansatz ist Gesundheit von der Zelle nach außen. Sie ist überzeugt, dass der Mensch sein ganzes Potenzial erst ausschöpfen kann, wenn er seine volle Energie und Leistungsfähigkeit erfährt.
Ernährung, Bewegung und persönliches Wachstum sind für sie die Eckpfeiler eines energievollen und intensiven Lebens. Ihre Signatur ist „Live energized!“.
Ihre wichtigsten Werte sind Freiheit und Unabhängigkeit.
Hier die Website von Kerstin Heinemann: https://www.kerstinheinemann.com/
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Der Tag hat kaum begonnen und du bist schon wieder müde? Er zieht sich hin und du kannst es kaum erwarten, abends ins Bett zu kommen?
Ja, kenne ich. Manchmal geht es mir auch so. Besonders fatal und unerwünscht ist die Situation im Coaching-Gespräch oder beim Gesangsunterricht. In solchen Momenten schweifen die Gedanken ab und man hört nicht mehr so konzentriert zu, wie man sollte.
Die Stimme wird spürbar leiser, lauter sprechen strengt mehr an. Durch die Laschheit der Muskeln fließt auch viel mehr Luft durch die Stimmlippen und du wirst bestimmt schneller heiser. Denn bei Müdigkeit fehlt einem die nötige Energie, um seinem Körper den nötigen Kick zu versetzen. Die Körperspannung leidet erheblich darunter.
Wer öfter solche Müdigkeitsschübe hat, sollte unbedingt etwas dagegen tun.
5 Tipps, wie du Stimme und Körper mit positiver Energie auflädst
Einiges kann man mit veränderter Lebensweise gut hinbekommen. Hilft das nichts, sollte ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert werden.
Tipp 1: Du bist, was du isst
Achte immer mehr auf die Nahrungsmittel, die du zu dir nimmst. Vermeide Fastfood oder billige Fertiggerichte. Gerade auch, wenn du gern Fleisch isst, vermeide, es beim Discounter zu kaufen. Zu viele Medikamente und Antibiotika verbleiben im Fleisch. Es wird vom Körper aufgenommen und ausgeschieden und endet so leider wieder im Kreislauf der Erde.
Am besten ist, du kennst den Hof, wo die Tiere gehalten werden.
Gemüse und Obst versorgen deinen Körper optimal mit Vitaminen und Faserstoffen. Letztere sind sehr gut für den Darm.
Tipp 2: Trinke viel, aber das richtige
Kräutertee, Ingwerwasser und stilles Wasser sind hier meine Empfehlung.
Wasser ist wichtig, um deinem Körper genügend Flüssigkeit zukommen zu lassen. So werden auch deine Schleimhäute gut mit Feuchtigkeit versorgt. Du kannst dem Wasser etwas Geschmack verleihen mit Kräutern, die du in den Wasserkrug gibst.
Tipp 3: Bewege dich
Vor allem an der frischen Luft. Denn das durchblutet deinen Körper und du bekommst einen Frischekick. Tägliche Bewegung – und wenn es nur 15 Minuten sind -, tun dir und deinem Körper gut. Muskeln werden gestärkt, du lädst neue Energie und hast deinen inneren Schweinhund besiegt.
Letzteres gibt dir auch ein supergutes Gefühl und das ist die beste Belohnung.
Tipp 4: Schlafe genügend
Welches deine ideale Schlafzeit ist, weißt du wohl am besten.
Sorge dafür, dass du abends gut einschlafen kannst. Sei es mit Affirmationen, einem guten Buch, das allerdings deine Gehirnzellen nicht grade wieder wach macht, sondern dich entspannt. Auch entspannende Musik kann dazu beitragen.
Tipp 5: Dies und das auch noch
Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Körper, sein Energielevel hochzuhalten. Sie können ebenfalls dazu beitragen, dass dein Immunsystem gestärkt wird.
Ein Tipp, den mir vor Jahren ein Kollege geflüstert hat, ist die Ohrläppchen kneten. Dies tut man mit Daumen und Zeigefinger und knetet sie kräftig ungefähr eine Minute lang . Geh dabei von unten nach oben oder umgekehrt.
Auch Klopfen macht dich wieder wach. Klopfe dazu die Oberschenkel innen und außen. Auch die Arme dürfen „beklopft“ werden.
Und natürlich, das beste Wachmachmittel: Singe! Es vermittelt dir nicht nur durch die bessere Körperhaltung gleich das Gefühl, dass du energiegeladen bist. Die Resonanzschwingungen breiten sich im ganzen Körper aus und energetisieren dich.
Nun wünsche ich dir eine energiegeladene und powervolle Woche und freue mich, dich nächsten Dienstag wieder begrüßen zu dürfen.
Ach ja und hier die E-Mail-Adresse für den Beta-Test. Ich drücke dir die Daumen :)
beatrice@stimme-fuer-erfolg.de
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