Heute geht es um das Thema Schüchternheit. Und glaube mir, ich kenne das Thema aus dem FF. Ich weiß, wie sich schüchterne Menschen fühlen. Gehörst Du zu dieser Spezies, dann kennst Du die Gratwanderung: Einerseits möchtest Du in der ersten Reihe stehen, denn schließlich hast Du eine Expertise, Du weißt viel und kannst andere unterstützen. Andererseits möchtest Du Mäuschen spielen, Dich lieber verkriechen als laut und deutlich zu sagen, was Dich ausmacht.
Ich sage Dir heute: Es gibt nicht einen einzigen Grund, schüchtern zu sein. Denn Du lässt unendlich viele Chancen auf dem Weg liegen, weil Du Dich vielleicht nicht traust, den Mund aufzumachen. Weil Du Dich nicht traust, aus Deinem Schatten hervorzutreten. Weil du Dich nicht traust, der Welt zu zeigen, was tatsächlich in Dir steckt.
Doch welcher Grund steckt hinter Deiner Schüchternheit?
Darüber spreche ich im Podcast.
Den Link zu meiner Facebook-Gruppe findest Du hier:
https://www.facebook.com/groups/rausausdemschatten
Wenn Du Deine Stimme wieder auf Vordermann bringen willst oder endlich raus aus dem Schatten springen willst, um Deinen Kunden zu zeigen, wie du Ihnen helfen kannst, dann melde Dich sehr gern zu einem unverbindlichen Kennenlern-Gespräch.
https://beatricefischerstracke.com/lass-uns-sprechen/
Abonniere direkt meinen Podcast, damit Du keine Folge mehr verpasst.
Hier geht es um authentische Kommunikation in Persönlichkeit, Stimme, Auftreten und Texte. Und immer wieder gibt es spannende Interviews.
Lass Dich inspirieren. Fragen sind sehr willkommen. Die beantworte ich Dir gern in einer meiner nächsten Folgen.
Du findest mich auf folgenden Social-Media-Kanälen:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/beatricef
Instagram: https://instagram.com/beatricefischerstracke
Facebook: https://www.facebook.com/beatrice.fs
Youtube: https://www.youtube.com/c/BeatriceFischerStrackeCoaching
Und natürlich freue ich mich über Deine Kommentare und Sternebewertung. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn gern mit anderen.
Weihnachten - das Fest der Liebe ...
Zumindest heißt es so und sollte es sein. Doch wie oft erleben wir gerade dann Hektik, Stress, Gereiztheit und schlechte Laune, weil die Nerven blank liegen oder angegriffen wurden.
Es gibt viele Möglichkeiten, die inneren Wogen zu glätten. Denn die können wir beeinflussen. Das Außen ist oft nicht beeinflussbar. Drei mächtige Tipps bekommst Du in diesem Podcast, die Dich garantiert dabei unterstützen, Deine innere Mitte wieder zu bekommen.
Mehr dazu hörst Du im Podcast.
Hole Dir mein kostenloses pdf, in dem ich Dir 15 klickstarke Buttontexte zeige. Im Gegenzug gibst du mir Deine E-Mail-Adresse und trägst Dich in meinen Newsletter ein. Du erfährst in unregelmäßigen Abständen interessante Infos, News und auch Angebote.
https://beatricefischerstracke.com/klickstarke-buttontexte/
Abonniere direkt meinen Podcast, damit Du keine Folge mehr verpasst.
Hier geht es um authentische Kommunikation in Persönlichkeit, Stimme, Auftreten und Texte. Und immer wieder gibt es spannende Interviews.
Lass Dich inspirieren. Fragen sind sehr willkommen. Die beantworte ich Dir gern in einer meiner nächsten Folgen.
Du findest mich auf folgenden Social Media Kanälen:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/beatricef
Instagram: https://instagram.com/beatricefischerstracke
Facebook: https://www.facebook.com/beatrice.fs
Youtube: https://www.youtube.com/c/BeatriceFischerStrackeCoaching
Und natürlich freue ich mich über Deine Kommentare und Sternebewertung. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn gern mit anderen.
Dazu gibt es nicht viele Worte. Heute halte ich ein kleines Plädoyer für das Singen.
Gerade die Advents- und Weihnachtszeit animiert geradezu zum Singen.
Ach du kannst nicht singen? Macht doch nix!!!! Dann sing unter der Dusche oder beim Staubsaugen!
Warum du unbedingt singen solltest, erfährst Du im Podcast.
Höre rein und sag mir Bescheid, wie Du darüber denkst.
Heute gibt es keinen Link. Du sollst singen!
Nein, Ihre Stimme ist zu klein …
Als ich das hörte von einem Agenten, war ich zuerst geschockt. Traurig. Demotiviert.
Ich fühlte mich als Versagerin.
Kennst Du das? Wenn jemand Deine Träume zerstört. Es ist, wie wenn man eine Nadel in einen Luftballon piekst.
Pffffffffffffff....fffff...fffff..fff.f und die Luft ist raus. 💀
Was übrig bleibt, ist ein kleines Häufchen Nichts, ein Fetzen, ein Stück zerrissenes Etwas.
👉 Aber dann … dann fliegen die einzelnen Teil wieder zusammen. Sie verbünden sich und wie bei Kintsugi, der traditionellen japanischen Form der Keramikreparatur wird das reparierte Teil haltbarer und sogar wertvoller.
Und genau so war es auch bei mir. Nach der anfänglichen Enttäuschung sammelte ich mich wieder. Ging nach Hause und lernte noch intensiver. Trocknete die Tränen und entwickelte ein “Jetzt-erst-recht”-Gefühl.
Und ja, es hat geklappt. Was ich alles gemacht habe, kann man auf meinen diversen Seiten nachlesen. Das ist hier nicht wichtig.
Was aber von Bedeutung ist: Lasse nie ab von Deinen Träumen. Halte durch, wenn Du ein Ziel hast. Und ja, es wird wahrscheinlich nicht leicht sein. Du musst noch mehr geben, noch mehr tun und Deine ganze Liebe und Dein Wollen in diese Sache stecken.
💃 Aber dann … dann stehst Du da, wo du immer hin wolltest.
❗❗ Wenn Du auch ein Ziel hast, das Du unbedingt erreichen willst, dann komm in meine Challenge. Zusammen steigen wir auf diese erste Etappe und Deine Sicht wird sich verändern.
Du wirst erkennen, was alles in Dir steckt. Wie viel Mut, Wissen, Erkenntnisse und Erfahrungen. Und du wirst keine Angst mehr haben, all das zu zeigen und Kunden zu gewinnen. Weil Du Deinen Wert erkannt hast.
Trage Dich gern in meinen Newsletter ein für mehr Informationen zu authentischer Kommunikation:
Es gibt in Kürze ein neues Format von mir. Davon und auch von den Erkenntnissen einer 21-tägigen Challenge, bei der ich gerade mitmache, erfährst Du im Podcast.
Und was Du daraus für Dich mitnehmen kannst: Mit diesen 3 Eigenschaften kannst Du alles erreichen.
Und wenn Du Lust auf ein Stimmtraining bei mir bekommst, einen sogartigen Verkaufstext brauchst oder mehr Mut zur Kommunikation benötigst, dann lass uns gern sprechen.
Ich schenke dir 15-30 Minuten für ein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch.
Suche Dir einfach einen Termin aus in meinem Kalender auf https://beatricefischerstracke.com/lass-uns-sprechen/
Hole Dir noch mein derzeitiges Freebie als Dankeschön für Deinen Eintrag in meinen Newsletter:
Klickstarke Buttontexte – https://beatricefischerstracke.com/klickstarke-buttontexte/
Gerade bei Menschen, die viel sprechen, wie z.B. Seminarleiter, Speaker, Vortragsredner etc. darf man erwarten, dass sie flüssig und ohne allzu viele Füllsel auskommen.
Ääähm, empfindest Du das auch so?
Die gute Nachricht ist, es gibt Übungen, mit denen man sich die ungeliebten Einwürfe abgewöhnen kann.
Meine besten Tipps, sich Äähms abzugewöhnen, hörst Du im Podcast.
Hole Dir noch mein derzeitiges Freebie als Dankeschön für Deinen Eintrag in meinen Newsletter:
Klickstarke Buttontexte – https://beatricefischerstracke.com/klickstarke-buttontexte/
Und benötigst Du ein Coaching, um Deine Blockaden zu lösen, mutiger und besser in Deiner Kommunikation zu werden oder benötigst Du verkaufsstarke Texte, dann buche gern ein kostenloses Gespräch mit mir. Suche Dir einen Termin raus unter:
„Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt.“ Dale Carnegie
Dale Carnegie hat es perfekt erkannt. Nur wer aus seiner Komfortzone herauskrabbelt, wird Selbstvertrauen gewinnen. Nur wer über seinen Schatten springt, wird verstehen, was alles in ihm steckt. Tu das, was Du noch nie getan hast. Wovor Du bis jetzt Angst hattest. Ändere Deine Gewohnheiten.
Aber sieh zu, dass es auf Dein persönliches oder Dein Business-Konto einzahlt. Also keine sinnlose mutige Tat vollbringen, nur um Dir etwas zu beweisen. In der nächsten Folge werden wir darüber sprechen, wie du als Unternehmerin oder Unternehmer in die Sichtbarkeit kommst und dadurch noch mehr an Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gewinnen wirst.
Klarheit bringen dir zwei Listen. Wie genau Du das machen kannst, habe ich im Podcast etwa ab Minute 7 erklärt.
Außerdem gibt es noch weitere 5 Tipps, wie Du mehr Selbstvertrauen erreichst. Implementiere
Wie vorher schon angesprochen, ändere etwas in Deinem Alltag. Nicht alles auf einmal, aber eine bestimmte Sache. Und zieh die wenigstens eine Woche durch.
Dieser Punkt ist immens wichtig. Achte auf Dich und Deine Bedürfnisse. Das stärkt Dein Selbstvertrauen. Denn das zeigt Dir, dass du Dich wichtig nimmst.
Dankbarkeit zeigt Dir, was Du schon alles hast und wie reich Du dich fühlen kannst. Auch das steigert Deinen Selbstwert enorm.
Oftmals merkt Deine Umgebung gar nicht, wenn Dir ein Fehler unterlaufen ist. Und wenn, mache es nicht zu einem Drama, sondern lache einfach darüber.
Wie sehen Dich die anderen. Das ist oft der Schlüssel für Dein selbstbewussteres Ich. Denn Du hast häufig eine andere Selbstwahrnehmung als andere Menschen Dich sehen.
Wenn Du Unterstützung auf Deinem Weg brauchst, dann hole Dir einen Termin für 30 Minuten mit mir in einem kostenlosen Call:
Dies ist der 2. Teil meiner 4-teiligen Serie zum Thema Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken.
In der letzten Episode haben wir allgemein über das Selbstbewusstsein gesprochen.
Heute geht es darum, wie Du es stärken kannst.
Dazu gebe ich dir 5 Tipps an die Hand, mit denen Du tagtäglich üben kannst. Denn kein Meister ist vom Himmel gefallen. Und wenn Dein Selbstbewusstsein noch etwas klein ist, wäre es gut, es wie im Fitness-Studio zu trainieren. Sonst wird es auch nicht größer.
Selbstdisziplin ist auch hier gefragt. Und das gehört auch schon zum ersten Punkt meiner 5 Tipps.
Stärke Deine innere Einstellung und sehe zu jedem Problem nicht das Negative, sondern eine Lösung. Für Deine innere Einstellung gibt es einige Tools und Methoden.
Fehler sind notwendig, damit wir aus ihnen lernen.
Alles, was geschieht, haben wir zu verantworten. Außer Dinge, die außerhalb unseres Einflusses stehen wie z. B. technische Vorgänge.
Stimmtraining ist ein hervorragendes Mittel, um allein Deine Körperhaltung eklatant zu verbessern. Dadurch wirkst und klingst Du selbstbewusster.
Hier verrate ich Dir 3 hochwirksame Powerposen, die Dir in Sekundenschnelle mehr Selbstbewusstsein vermitteln.
Mangelndes Selbstbewusstsein ist keine unheilbare Krankheit. Wer will kann alles ändern zum Positiven.
Wenn Du Unterstützung auf Deinem Weg brauchst, dann hole Dir einen Termin für 30 Minuten mit mir in einem kostenlosen Call:
In dieser Episode geht es um das kleinere Selbstbewusstsein von schüchternen oder zurückhaltenden Menschen. So wie ich eine sinnlos lange Zeit es war.
Es ist nie zu spät, sich zu erkennen. Zu erkennen, was wirklich alles in einem steckt.
Zu erkennen, auch mal NEIN sagen zu können. Denn glaube mir das tut richtig gut.
Diese Podcast-Episode ist der Auftakt einer vierteiligen Serie zum Thema Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
Heute geht es um die o.g. Frage und um 4 Punkte, mit deren HIlfe Du erkennen kannst, wo Du gerade in Deinem Selbstbewusstsein steckst und wo Du hin willst.
Höre rein und schreib mir gern Deinen Kommentar dazu.
Für ein kostenloses Kennenlerngespräch buche Dir direkt hier einen Gesprächstermin mit mir:
https://beatricefischerstracke.com/lass-uns-sprechen/
Hole Dir 15 klickstarke Buttontexte
Diese Parabel sollte man sich immer wieder vor Augen führen, wenn man in eine Phase der Unentschlossenheit kommt. Der Lustlosigkeit, der fehlenden Motivation oder eines Schlendrians, der Dich gerade überfällt.
Und glaube mir, diese Phase hat jeder von Zeit zu Zeit. Auch ich muss immer hie und da den bösen Wolf vor die Tür setzen, weil er sich mal wieder breit gemacht hat.
Das ist menschlich. Wichtig ist, dass Du dabei nicht den Fokus verlierst. Dein Ziel muss immer stärker sein als ein Zwischentief.
Wie kannst Du also den guten Wolf mit hochwertigem Futter versorgen, so dass er stärker ist und in der Kraft bleibt?
5 Tipps, die Dir bei der Fütterung des guten Wolfes helfen:
Wo holst Du Dir Deine Motivation her, um bei der Stange zu bleiben?
Schreib es in den Kommentar, damit auch andere sich noch gutes Futter holen können.
🔆🔆🔆
Du möchtest mit mehr Selbstbewusstsein neue Kunden gewinnen.
Doch Dir fehlt noch etwas Mut und Selbstvertrauen.
Du willst authentisch auftreten und Dich nicht verbiegen?
Und so auch in Deinen Texten wirken?
Ehrlich - echt - kompetent!
🌱🍀🌻
Buche ein kostenloses Erstgespräch mit mir 1:1 💯
Für Deine Brand - meine 3-Säulen-Kommunikationsstrategie:
Persönlichkeitsentwicklung - Stimmtraining - authentische Werbetexte
… ist er, der innere Schweinehund. Schaut er bei dir auch häufig um die Ecke?
Wie jedes Haustier besteht er darauf, dass sein Wassernapf gefüllt ist, vor allem aber sein Fressnatz. Doch was passiert, wenn du ihm kein Futter mehr gibst? Richtig, er magert ab.
Je weniger du ihm nachgibst, desto stärker entwickelst du dich als Persönlichkeit. Wirst du erfolgreicher im innen und außen. Du bist wertvoll für deine Umgebung, dein Unternehmen, Familie und Freunde.
Tägliche kleine Übungseinheiten z.B. stärken deine Stimme, machen sie kräftiger und voluminöser.
Einfach dranbleiben und der innere Schweinhund hat keine Chance mehr …
-----------------------------
Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :)
Hier erfährst du mehr über mich:
Folge mir auf Facebook:
Es gibt Tage, da möchte man Dellen ins Universum schlagen. Dummerweise läuft gerade dann die Badewanne über, der Drucker zieht das Papier nicht mehr richtig ein und überall, wo man anruft, ist belegt.
Und dann gerät die positive Welt ins Schwanken. Man ist wütend, enttäuscht, sauer. Die innere Stimme nimmt eine unangenehme Stimmfarbe an und jeder, der uns in den Weg kommt, lebt gefährlich.
Hier zeigt sich wieder, wie Stimme wirkt. Sie ist ein Seismograph für Emotionen, Stimmungen und jede Art von Gemütsregung.
Innere Anspannung manifestiert sich in der Stimme genauso wie Trauer, Depression oder überschäumende Freude.
Deshalb sei achtsam in deinen Gedanken, denn sie werden über die Stimme hörbar.
Achja und jetzt im Oktober 2018 gibt es jeden Mittwoch ein Herbstspecial, den goldenen Mittwoch. Schau rein unter www.stimme-klang-haltung.de
------------------------------
Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :)
Hier erfährst du mehr über mich:
Folge mir auf Facebook:
In der letzten Episode ging es um Körper-Energie. Und wie wir den Energielevel erhöhen können, wenn es nötig ist. Denn wenn wir uns schlapp oder kraftlos fühlen, spricht auch die Stimme eine lasche Sprache.
In dieser Episode geht es um die mentale Energie. Dein Mindset, deine Glaubenssätze und Deine Vorstellungskraft. All das hat einen großen Einfluss auf deine Außenwirkung.
Bist du frisch, fröhlich, voll Power, wirst du anders wahrgenommen als wenn du deprimiert, ausgelaugt oder lustlos bist. Die Stimme überträgt so ziemlich jedes Detail deiner Stimmung und deiner Stimmungsschwankungen.
Jeder hat mal einen Tiefpunkt, manchmal sogar mehrere, in der Woche. Wie kommst du dann aus dem mausgrauen Loch wieder heraus?
Du machst erstmal die Türen zu oder wirfst ein schwarzes Tuch über deine mentale Schieflage und – simsalabim – trittst du frisch gestärkt wie Phönix aus der Tasche wieder hervor.
Was passiert unter dem schwarzen Tuch oder hinter der zugesperrten Tür? Schauen wir uns doch mal die diversen Zauberzutaten an.
Mit einem Zauberstab oder einem blinkender Sternenstab bestärkst du deine positive Einstellung. Stell dir vor, du stehst als Zauberer über den Dingen. Du schaust sie dir von oben an. Und die Probleme werden kleiner und kleiner bis sie tatsächlich verschwunden sind.
Suche nicht die Probleme, sondern die Lösung.
Sieh dir die positiven Dinge um dich herum an, auch wenn dich vielleicht grade was tierisch nervt. Schreibe alles in ein Journaling und verändere die negativen Sätze in positive.
Das bunte Lied von Pippi Langstrumpf bringt es auf den Punkt.
„Ich mache mir die Welt … widewidewit … wie sie mir gefällt …
Wie denkst du dich?
Bist du der Schöpfer deiner selbst oder lässt du dich von anderen erschaffen. Wie siehst du dich selbst?
In seinen Vorstellungen hat man oft ein ganz anderes Bild von sich als andere Menschen einen sehen. Wie man auf andere wirkt, bestimmen auch die Glaubenssätze, die man mit sich herumschleppt. Häufig noch aus seiner Kindheit.
Auch hierfür gibt es Lösungen. Ändere ganz bewusst deine Glaubenssätze.
Fange an, deine Stimme kennenzulernen. Wenn du das nicht alleine schaffst, hole dir Unterstützung durch Lehrer.
Der dritte Trick aus unserer Zauberkiste ist die Visualisierung. Mit ihr kannst du dir alles vorstellen und das sollst du auch. Gerade bei Vorträgen, bei Reden oder einer Präsentation ist es immens wichtig, dass du innere Bilder aufleuchten lässt.
Glaube felsenfest an das, was du sagst. Natürlich sollte alles hieb- und stichfest sein. Aber dann lass keinen Zweifel mehr aufkeimen.
---------------------------------
Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :)
Hier erfährst du mehr über mich:
Folge mir auf Facebook:
085 – Brötchen oder Müsli …
Wir entscheiden uns den ganzen lieben langen Tag. Mal sind es kleine Entscheidungen, wie z. B. Trink ich heute Kaffee oder Tee, esse ich ein Müsli oder lieber doch ein Brot, zieh ich sportliche oder doch lieber elegante Schuhe an?
Da denken wir oftmals gar nicht lange drüber nach.
Anders sieht es aus, wenn wir schwerwiegende Entscheidungen treffen müssen.
Hier fällt die Entscheidungsfindung schon wesentlich schwerer. Manchmal trägt man diese Last Monate mit sich rum, ohne dass es zu einem befriedigenden Ende kommt.
Schuld daran ist oftmals, dass Hirn und Bauch sich miteinander streiten. Die Emotionen ziehen in die eine Richtung, der Verstand in die andere. Ohne Emotionen gibt es keine Entscheidungen. Sie sind wesentlich daran beteiligt, dass wir überhaupt zu einer Entscheidung fähig sind. Das haben Ärzte und Wissenschaftler herausgefunden und bestätigt.
Was können wir also tun, um eine Lösung in einer wichtigen Sache voranzutreiben?
In erster Linie höre auf deine innere Stimme. Was sagt sie dir. Wohin tendiert die Diskussion zwischen Hirn und Herz?
Dann kannst du auch eine Liste machen mit Plus und Minus-Komponenten für deine „Kandidaten“.
Wenn eine Entscheidungfindung sich in die Länge zieht, hol dir Rat von einem Coach. Hier kann schon eine einfache Frage dir auf die Sprünge helfen. Vielleicht hast du einfach diese Möglichkeit nicht bedacht.
Wenn dann die Entscheidung endlich gefallen ist, geht alles viel leichter. Plötzlich tun sich Türen auf oder du weißt genau, welche Schritte du jetzt tun musst.
Sich zu entscheiden, kann manchmal sehr hart sein. Aber wenn du dich zu einer Lösung bekennst, ist die Erleichterung deutlich zu spüren.
Meist ist deine innere Stimme nicht sehr laut, der Verstand brüllt manchmal alles nieder. Lass die zwei Streithähne sich beruhigen und zu einem Konsens finden. Dann bist du in der Regel auf der richtigen Schiene ...
… und kannst in Ruhe zwischen Brötchen und Müsli wählen.
-----------------------------------
Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :)
Hier erfährst du mehr über mich:
Folge mir auf Facebook:
In meinem Unterricht und auch im Coaching fällt mir immer wieder auf, dass Menschen, die etwas Neues lernen oder für die auch Singen lernen neu ist, sich schon vorher entschuldigen.
„Ich habe das noch nie gemacht und das ist alles so neu für mich…“
Dieser Satz klingt meist wie eine Entschuldigung. Aber für was?
Was gibt es daran zu entschuldigen? Das ist doch toll, wenn man was Neues lernt. Bis ins hohe Alter sollte man lern- und wissbegierig sein.
Dafür muss man sich nicht genieren. Wichtig ist, im Hier und Jetzt zu leben. Das Neue freudig in sein Leben lassen und glücklich sein, dass man das alles dazulernen darf.
Ein Pädagoge sollte darauf auch achten, dass er solche gedanklichen Sperren im Bewusstsein des Lernenden ausmerzt oder zumindest etwas auflöst. Denn das alles beengt und lässt die Stimme nicht frei klingen.
-------------------------------------------
Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :)
Hier erfährst du mehr über mich:
Folge mir auf Facebook: