Burnout ist nicht zu verwechseln mit einer allgemeinen Ermüdung. Wichtig ist, dass man die Ursachen von Burnout erkennt. Es braucht eine gewisse Zeit, bis man diesen psychisch-physischen Erschöpfungszustand in den Griff bekommt.
Markus Frey gibt Tipps, welche Vitalstoffe den Nerven helfen. Bewegung ist für einen gesunden Körper und für eine positive mentale Einstellung unumgänglich.
Stress zulassen ist dabei ein wichtiger Punkt, um ihn auch positiv nutzen zu können.
Website: www.stressfrey.de
Aktuelles: StressFrey-News
Hörbuch “Mit Stress zur Spitzenleistung”
Buch: „Den Stress im Griff“
Empfohlene Bücher:
Adam Grant: Geben und Nehmen
Denis Mourlane: Resilienz, die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen
Thomas Bertner: Burnout-Prävention
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Markus Frey
Gerstenkamp 19
D-51061 Köln
Tel. +49-(0)221 6086-438
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Als Wettkampfsportler und späterer Sportmentor war Markus Frey schon vor drei Jahrzehnten stark mit dem Thema Stress konfrontiert. Er fragte sich: ‚Was sind die Gründe, warum der eine bei einem wichtigen Wettkampf über sich hinauswächst und der andere in der gleichen Situation wie gelähmt erscheint und nicht in der Lage ist, auch „nur“ seine „normale“ Leistung abzurufen?‘
Bald stellte sich heraus, dass die Sportler sehr unterschiedliche Selbstgespräche vor, im und auch nach dem Wettkampf führten und er konnte vielen helfen, diese zu verändern, wenn sie ihnen im Weg standen. Im Laufe der Jahre haben Sportlerinnen und Sportler, die von Markus Frey begleitet wurden, u.a. über 20 Medaillen bei Weltmeisterschaften gewonnen.
Seit etwa 15 Jahren ist Markus Frey hauptsächlich im wirtschaftlichen Umfeld tätig. Und auch hier sind die Themen die gleichen. Umgang mit Druck, Niederlagen, Entscheidungsstress usw. Einer breiteren Öffentlichkeit ist er bekannt geworden, als im Jahr 2007 sein Hörbuch „Mit Stress zur Spitzenleistung“ erschienen ist.
In diesem Hörbuch legte er auch zum ersten Mal außerhalb seiner Seminare seine zentrale Metapher vom Stress als einem „Mitarbeiter“ dar, der bei jedem im Dienst sei. Fest angestellt und unkündbar. Je nachdem, wie wir mit ihm umgehen würden, würde sich dieser Mitarbeiter als „Flop-Mitarbeiter“ erweisen, der unsere Gesundheit ruiniert oder eben als „Top-Mitarbeiter“, der uns helfe, unsere Kräfte zu bündeln, unsere Fähigkeiten zu entwickeln und unsere Ziele zu erreichen.
Es gehe also darum, eine besondere Art der (Selbst-)Führungskompetenz zu entwickeln. Schon im erwähnten Hörbuch und dann auch in seinem Buch „Den Stress im Griff“ (2013) zeigte er, wie dies gelingen kann. Außerdem war er in den vergangenen zunehmend in den sozialen Medien präsent und gibt auch in seinen wöchentlich erscheinenden „StressFrey-News“ mit jeder Ausgabe einen praxisbewährten Tipp weiter.
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Im TV gab es ein umwerfendes Konzert mit Jonas Kaufmann von der Waldbühne in Berlin. Seine Stimme und sein Ausdruck waren sensationell. Bis zum Schluss glänzte er mit hohen Spitzentönen, die so wunderbar leicht kamen, dass man den Eindruck hatte, es ist keinerlei Anstrengung dahinter.
Er wirkte so souverän und locker, es war die reinste Freude, ihm zuzusehen. Nicht nur ein Hörgenuss, auch ein Augenschmaus.
Jonas Kaufmann sang als letzte Zugabe „Nessun‘ dorma“ und wer die Arie kennt, weiß, was sie einem Tenor abverlangt. Und das zum Schluss eines anstrengenden Abends vor mehreren 1000 Zuschauern. Eine grandiose Leistung.
Nun muss man ja nicht im täglichen Leben klingen wie der weltberühmte Tenor. Aber einige hervorstechende Eigenschaften kannst du dir für den Alltag im Umgang mit Geschäftspartnern, Mitarbeitern oder im Coaching mitnehmen.
Übe jeden Tag 5 Minuten und du wirst die positive Wirkung bald spüren.
Denke daran, Stimme hat Macht ...
In diesem Sinne wünsche ich dir eine gute Woche – bis nächsten Dienstag…
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… sie bietet auch exquisite und besondere Räumlichkeiten für Meetings und Coachings.
In diesem Teil des Interviews geht es um das Angebotsspektrum der teamsysplusAKADEMIE.
Die Angebote und Lehrgänge reichen von
bis hin zu einer Reihe von Workshops.
Welche Auswirkung die Digitalisierung auf Unternehmen haben kann, nimmt im Interview einen wichtigen Teil ein.
Neben dem Angebot der Akademie gibt es auch ein extravagantes Raumangebot für Coaches, Meetings oder Seminare. Die besondere Wortwahl Ihrer Räume spricht für sich: sinnIHRraum. Jeder Raum hat einen ganz besonderen Charakter, ist farblich unterschiedlich. Man sieht, mit wie viel Liebe die Möbel und die Ausstattung ausgesucht wurden.
Eine gute Energie ist hier überall spürbar. Sie inspiriert zu sinnstiftenden und intensiven Gesprächen.
Kontaktdaten:
teamsysplusAKADEMIE
Inhaberin: Bettina Erbe
Kurfürstenplatz 6
80796 München
Präsenzräume:
sinnIHRraum
Leopoldstraße 65 /3.OG (Eingang Siegfriedstraße neben Nr. 4)
80802 München
Telefon +49 89 923 340 81
E-Mail b.erbe@teamsysplus-akademie.de
www.teamsysplus-akademie.de
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Workshop am 23. 7. 2018:
Bettina Erbe ist Coach aus Leidenschaft. Es geht ihr darum, Menschen bei Veränderungsprozessen zu begleiten und sie auf einen erfolgreichen Weg zu führen.
Im Gespräch erzählt sie, wie sie aus marketing-orientierten Führungspositionen heraus mit systemischem Coaching in Berührung kam. Die Ausbildung zum systemischen Coach sowie die Tätigkeit damit überzeugten und begeisterten sie.
Frau Erbe studierte Kommunikationswissenschaften, Betriebswirtschaft und Werbepsychologie an der Ludwig-Maximilians-Universität. Sie war marketing- und kommunikationsorientierte Führungskraft in Unternehmen wie der DABbank, dem Otto-Versand, BertelsmannSpringer, AOL und Microsoft.
Aufgrund ihrer Coaching-Ausbildung entschloss sie sich, als Franchise-Partnerin von „diecoachingakademie“ einen Standort in München zu eröffnen. Diesen leitete sie sehr erfolgreich sieben Jahre. Dann entschloss sie sich, ihre eigene Akademie zu gründen. So ist die teamsysplusAKADEMIE und die teamsysplusBERATUNG entstanden.
Als Coach ist sie auch in vielen Netzwerken tätig, so engagiert sie sich ehrenamtlich in der FAM Frauenakademie. Weiter ist sie autorisierte Prozessberaterin im Förderprogramm unternehmensWert:mensch.
Ein fester Kern von ausgesuchten Beratern sowie zahlreiche Gast-Dozenten stehen für ein umfassendes Coachingprogramm für Firmen oder Gruppen zur Verfügung. Hier vereinigen sich verschiedene Fach- und Feldkompetenzen. Allen gemeinsam ist die systemische Ausbildung.
Das Plus ist eben immer das Quäntchen mehr … Fachkompetenzen, die man anderswo sucht. Die Akademie bietet ein umfangreiches Wissen aller hochspezialisierten Dozenten für den Erfolg der Coachees.
Bettina Erbe fasziniert am Coaching die direkte Arbeit mit dem Menschen, seine Wertschätzung. Den anderen respektieren, wie er ist und was er ist. Und sie ist der festen Meinung, dass jeder Mensch die Lösung bereits in sich trägt, sie bisher nur noch nicht erkannt hat. Der Weg dorthin kann jedoch durch einen Coach geöffnet werden.
Ferner geht es im Interview auch um die Frage, wie kann ich meine Selbstwirksamkeit verbessern. Wie kommuniziere ich zielführend?
Komplementiert wird die Akademie und Bettina Erbes spezielles Coaching durch ihre Ausbildung zum zertifizierten neuro-wissenschaftlichen Coach. Dies gibt sie in ihren Ausbildungs-Lehrgängen weiter.
Die Ausbildungen finden an der Münchener Freiheit, im Herzen Schwabings statt. Im sinnIHRraum.
Bettina Erbe stellt dort nicht nur für ihre Coachings und Lehrgänge geschmackvoll eingerichtete Räume zur Verfügung. Es finden dort Firmen-Meetings, Coaching-Gespräche, Seminare u.v.a. statt.
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Workshop am 23. 7. 2018: